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お腹の贅肉に悩まされているなら、今すぐ強化すべきが“腹筋全体”と“体幹”です。そこで習慣に採り入れたいのが、ピラティスの簡単エクササイズ【プランクからのツイスト】。体幹トレーニングの定番「プランク」にお腹をねじる動きをプラスするエクササイズで、お腹の凹ませやくびれ作りはもちろん、体幹の強化も叶うので、いつの間にか“痩せやすい理想のお腹”に近づけます。

【プランクからのツイスト】