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実は日常生活でお腹周りを動かす機会ってほとんどありません。なので、ストレッチをするだけでも大きな刺激となり、お腹の引き締め効果を期待できます。そこで「最近お腹のくびれがなくなってきた」と悩んでいる方こそ習慣に採り入れたいのが、お腹を伸ばし、ねじりをさらに加えることで「腹斜筋」を刺激するヨガの簡単ポーズ【立位の三日月のねじりポーズ】です。

【立位の三日月のねじりポーズ】