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立ちっぱなしや座りっぱなしなど同じ姿勢でいることが多いと、意外にもお腹周りを動かすことはほとんどできていません。だからこそ、少しでも腹筋を刺激する運動をするだけでお腹の贅肉を落とす効果を期待できます。そこで習慣に採り入れたいのが、お腹のサイズダウン＆くびれ作りにつながるヨガの簡単ポーズ【立位の三日月のポーズ】です。

【立位の三日月のポーズ】