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お腹周りのラインが露わになりやすいこの時期こそ、お腹周りの引き締めにしっかり取り組んでいきたいもの。そこで習慣に採り入れたいのが、お腹ダイエットを促進するヨガの簡単ポーズ【バシシュタアーサナ】になります。お腹の引き締め、体幹の強化、くびれ作りにとても効果的です。ただし、手首に大きく負担の掛かるポーズなので、手首に不安がある人は実践を控えましょう。

【バシシュタアーサナ】