シェア

お腹周りに付いてしまった脂肪をスッキリ落としていくためには、無理なく続けられるエクササイズを習慣化するのが何よりも効果的。そこで習慣に採り入れたい簡単エクササイズが【ひざ曲げニータッチ】です。寝そべった状態からお腹を支点に上半身を起こすエクササイズで、腰にあまり負担をかけずに「腹直筋」や「腸腰筋」などお腹周りの筋肉を効率良く強化できます。

【ひざ曲げニータッチ】