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「お腹に贅肉を落としたい」「お腹のくびれを取り戻したい」と感じているなら、習慣に採り入れたいのが、動きと呼吸を連動させて行うピラティスの簡単エクササイズ【サイドレッグアップ】。続けるほどお腹が引き締まるだけでなく、くびれ作りや体幹強化にも効果を期待できます。

【サイドレッグアップ】