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お腹の引き締めにはお腹をしっかり伸ばす運動がとても大切。お腹周りの筋肉の柔軟性を高めることも、お腹の引き締め＆くびれ作りにつながるのです。そこで採り入れたいのがヨガの簡単ポーズ【パリガアーサナ】。ウエスト周りはもちろんのこと、背中や太ももの内側、肋間部分や股関節周りの筋肉を伸ばすことができるポーズです。

【パリガアーサナ】