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細くてくびれたウエスト周りはあこがれですが、脇腹周辺は贅肉の付きやすいパーツの１つ。一朝一夕でくびれを取り戻すのは至難です。そこで習慣に採り入れたいのが、しっかり腰をねじることでウエスト周りのゆるみを引き締める効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【マッチェンドラアーサナ】になります。

【マッチェンドラアーサナ】