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お腹太り、姿勢の悪化、疲れやすい体質。これらは“腹部のインナーマッスルが弱くなっている証拠”です。そこで習慣に採り入れたいのが、そんな腹部のインナーマッスルを効率良く強化するピラティスの簡単エクササイズ【ハンドレッド】。動きは小さくシンプルですがお腹痩せ効果は絶大で、少し行っただけでも体がポカポカするほど全身の血行を促す効果もあるので、お腹ダイエットの強い味方になります。

【ハンドレッド】