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脚が痩せにくいとされる原因の１つが“むくみ”。むくみを放置したままにしてしまうと体全体の脂肪燃焼効果を下げてしまうおそれもあるので、しっかりケアしていきたいところです。そこで習慣に採り入れたいのが、脚の引き締めに効果的な簡単エクササイズ【プランクカーフレイズ】。主に“第２の心臓”と呼ばれるふくらはぎを強化するエクササイズで、むくみ退治や脂肪燃焼効果UPを期待できます。

【プランクカーフレイズ】