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毎日忙しくて「あまり運動をする時間が取れない」という方は少なくないと思います。でも、そのままでは筋肉が衰えていき、体型も崩れていってしまうだけ。そこで習慣に採り入れたいのが、シンプルな動きでお腹の引き締めに効果的な簡単エクササイズ【ヒップヒンジ】です。股関節を前傾→後傾の順に動かすことでお腹痩せの鍵となる「腸腰筋」を強化。ヒップアップ効果も期待できます。

【ヒップヒンジ】