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日常生活でうまく体が動かない、体型が崩れてきたなどと感じる時は、筋力が弱まっている可能性大。そんな筋力の落ちた筋肉を強化して、軽やかな体を取り戻しつつ細見えする体型を取り戻していきましょう。そこで今回は、お尻の「中臀筋」を強化する簡単エクササイズを紹介。ヒップアップ効果を期待できるだけでなく、腰痛を改善する効果も期待できます。

｜「中臀筋」を強化する簡単エクササイズ