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下腹ぽっこりに悩まされている方こそ習慣に採り入れたいのが、ヨガの簡単ポーズ【パリブリッタ・パールシュバコナーサナ】です。お腹周りや下半身をしっかり使い、ねじりを入れることでくびれにも効果的なポーズで内臓機能を活性化。また、背中をまっすぐ伸ばすので、姿勢を整える効果も期待できます。

【パリブリッタ・パールシュバコナーサナ】