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締まるところが締まっていて、出るところはきちんと出ている。そんなメリハリのあるボディラインを手に入れたい方は少なくないと思います。そんな方こそ習慣化したいのが、お腹と太ももを一気に引き締めるピラティスの簡単エクササイズ【ダブルレッグレイズ】です。「腹斜筋」と「内転筋」、そして「体幹」を一気に鍛えることができ、贅肉のつきやすい脇腹と太ももの内側の引き締め、痩せやすい体作りに効果を期待できます。

【ダブルレッグレイズ】