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薄着の季節は腰周りや下半身をさり気なくカバーできる洋服をつい探してしまいがち。でも、理想としては日頃から体型を整えて自由におしゃれを楽しめるようにしておきたいものです。そこで習慣に採り入れたいのが腰周り＆下半身と一石二鳥の引き締め効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【逆プランク】になります。正しい姿勢で行えば腰への負担も少ないので、もともと腰の痛みでお悩みの方もぜひトライしてみましょう。

【逆プランク】