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「下半身の贅肉が全然落ちない」とお悩みの方は少なくないと思います。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、太ももを中心に下半身の引き締め効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【セツバンダ】です。「大腿筋」を中心に強化するポーズで、太ももの引き締めはもちろん、お尻位置の引き上げやお尻の引き締めに効果的。また、お腹をしっかり伸ばすポーズなので、内臓機能を整える効果も期待できます。

【セツバンダ】