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「見るからに体が太くなってきた…」と感じている方は少なくないと思います。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、体型に悪影響を与える脂肪＆むくみ対策に効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【パリヴリッタ・ウトカタアーサナ】。スクワットの姿勢でお腹をねじるだけと手軽に実践でき、下半身やお腹周りの引き締めだけでなく、内臓をマッサージする効果も期待できる一石二鳥のポーズです。

【パリヴリッタ・ウトカタアーサナ】