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なかなか体の不調が取れない原因の１つが“体バランスの崩れ”。また、体バランスが崩れたままにしておくとお腹ぽっこりや下半身太りなどにもつながっていきます。そこで習慣に採り入れたいのがピラティスの簡単エクササイズ【スタンディングロールダウン】です。全身を“丸めるだけ”とシンプルなエクササイズですが、背骨を取り囲む筋肉のストレッチ＆強化に効果的。全身を動かすので、お腹や腕などの引き締め効果も期待できます。

【スタンディングロールダウン】