続けるほど全身引き締まる。１日１分【運動不足解消＆脂肪燃焼につながる】簡単習慣

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運動不足の状態に甘んじていると体型の崩れを避けることはできません。そこで少しでも身体を動かすことを習慣にするべく取り組みたいヨガのポーズが【チャトランガ・ダンダアーサナ】。１ポーズで全身の筋肉を使うヨガの中でも特に有名なポーズです。ただし、正式なやり方は難易度が高く、きちんと行わないと怪我につながりやすいので、今回は床にひざを着いて行う軽減法を紹介します。