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効率良く体幹を強化。1日1セット【ウエスト−5cmお腹の凹ませに効く】簡単習慣

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お腹の贅肉に悩ませれているだけでなく、「最近痩せにくくなってきている…」と感じていませんか? それは“体幹が弱まっているサイン”。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、体幹を効率良く強化できるヨガの簡単ポーズ【ヴァシスターサナ(横向きの板のポーズ)】です。ぜひウエスト−5cmとお腹の凹ませをめざしてトライしてみましょう。

 

【ヴァシスターサナ(横向きの板のポーズ)】


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