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ほっそりとした太ももを手に入れるために必須の条件が太ももの間に“すき間”を作ること。それだけで脚は細見えしますし、メリハリ感まで得られます。そこで習慣に採り入れたいのが、寝転んだ状態で太もも内側の「内転筋」を集中的に鍛えることができるピラティスの簡単エクササイズ【レッグアブダクション】。寝そべったまま行えるシンプルなエクササイズながら、太ももの引き締めの他、骨盤を安定させたり、O脚の予防が叶ったり、姿勢を改善したりと様々な美脚効果を期待できます。

【レッグアブダクション】