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メリハリのあるボディラインを手に入れるために欠かせないのが、キュッと引き締まったウエスト周りです。そこで、そんな理想的なウエスト周りに整えるべく習慣に採り入れたいのが、ヨガの簡単ポーズ【ウールドゥワ・ハスタ・アーサナ】。姿勢を正してお辞儀をする簡単な動きで、腹筋と体幹を一気に強化できます。

【ウールドゥワ・ハスタ・アーサナ】