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どんなにダイエットを頑張っても「お腹が痩せない」とお悩みの方は少なくないと思います。そんな方こそ強化すべきが“腹筋全体”と“体幹”です。そこで習慣に採り入れたいのが、減量効果を期待できる上にお腹のサイズダウンを叶えるピラティスの簡単エクササイズ【ひざを立てたロールアップ・ダウン】になります。

【ひざを立てたロールアップ・ダウン】