生理時のストレス＆だるさの緩和に。１日１セット【心身をリフレッシュさせる】簡単習慣

beautyビューティー

ゆっくりとした動きで体を動かすヨガは体の柔軟性を高めつつ血行促進するので、女性特有の生理時の不調を和らげる効果を期待できるのが魅力の１つ。そこで今回は、背中の筋肉を強化しつつ心身をリフレッシュさせる簡単ヨガポーズ【マツヤアーサナ】を紹介します。喉と肺のエネルギーが通る場所を刺激するポーズなので、呼吸器系の機能向上や甲状腺の機能改善を期待できるのも魅力です。