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「ウエストのくびれが失われつつある…」とお悩みの方は少なくないと思います。でも、そのまま放置してしまうのではなく、効率の良いエクササイズで腰周りのスタイルアップに取り組んでいきたいもの。そこで習慣に採り入れたいのがヨガの簡単ポーズ【パリヴリッタ・トゥリコーナ・アーサナ】です。太もも裏の「ハムストリングス」を伸ばしつつ、腰を引き上げてねじるポーズで、腰周りはもちろん、下半身の引き締め効果も期待できます。

【パリヴリッタ・トゥリコーナ・アーサナ】