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忙しさのあまり気づかぬうちに体の水分が不足してしまったり、長時間同じ姿勢でいたりするとむくみが出てしまって代謝が低下してしまい、より痩せにくい体へとなってしまい、お腹ぽっこりなど体型の崩れも招きかねません。そこで習慣に採り入れたいのがむくみ対策に効果的なヨガの簡単ポーズ【チャイルドポーズ】です。

【チャイルドポーズ】