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太ももお尻に付いた贅肉がなかなか落ちないと悩んでいるなら、ぜひ強化したいのが、太もも裏の“ハムストリングス”です。そこで習慣に採り入れたいエクササイズが、ピラティスの簡単エクササイズ【ハムストリングスエクササイズ】。太もも裏の引き締めやヒップアップなど特に下半身後ろ側のシェイプアップ効果を期待できます。

【ハムストリングスエクササイズ】