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運動不足や食べ過ぎなど生活習慣の乱れが如実に現れてしまうお腹周り。実際、いつの間にかお腹がぽっこりしていたという経験はありませんか？　そこで習慣に採り入れたいのが、省エネに見えて腹筋＆体幹にかなり効くピラティスの簡単エクササイズ【ネック・プル １】です。

【ネック・プル １】