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腕肩周りの見た目は第一印象に大きく影響します。そこで二の腕の贅肉をスッキリ落としたい方こそ習慣に採り入れたいのが、腕肩周りの引き締めに高い効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【アルダ・ピンチャ・マユーラアーサナ】。ひじで体を支えながら、腕を含む上半身や脚を大きく伸ばすポーズなので、全身のストレッチ効果を得られるのも魅力です。

【アルダ・ピンチャ・マユーラアーサナ】