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細くしなやかに真っ直ぐ伸びる脚は理想とするところ。そんな“しなやかな細脚”に近づくためにも習慣に採り入れたいのが、太もものサイズダウンの鍵となる太もも内側の筋肉「内転筋」に働きかけるピラティスの簡単エクササイズ【内転筋強化ワークアウト】です。続けるほど太ももに“すき間”ができるだけでなく、脚の付け根を動かすので股関節の柔軟性も上がり、骨盤の位置を矯正する効果も期待できます。

【内転筋強化ワークアウト】