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「太もも痩せに必須！」と言われているのが、脚を180度に広げる“開脚ストレッチ”。なぜなら、股関節が柔らかくなると下半身の血行が促進され代謝UPにつながるからです。でも、体が硬い方だと180度開脚するのはなかなか難しいこと。そこで習慣に採り入れたいのが、股関節の可動域を高める簡単ストレッチです。太ももの引き締め効果も期待できます。

｜太もも痩せ効果も。きちんと開脚できる体へ導く簡単ストレッチ