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スタイルの崩れ、体の倦怠感や不調は“姿勢の悪さが原因”と思いがちですが、実は“股関節”が根本的な原因になっていることも。もし運動不足や長時間座っていることが多いと自覚しているなら、ぜひ「股関節周りをほぐす」ヨガの簡単ポーズ【アンジャネーヤアーサナ】を習慣にして“痩せやすくて細い脚”に近づいていきましょう。お腹や太もものストレッチ効果も期待できます。

【アンジャネーヤアーサナ】