背中の横側を大きく伸ばすだけ。姿勢を整えつつ【細見えする背中に導く】簡単習慣

beautyビューティー

１日を通して前傾姿勢でいることが多く、猫背の状態が癖になっている方は少なくないと思います。でも、そのまま放置していては、背中の重見えやお腹ぽっこりにつながるといった悪影響も。そこで習慣に採り入れたいのがヨガの簡単ポーズ【パリヴルッタジャーヌシールシャーサナ】です。上半身をねじった状態で頭をひざにつけて背中の横側を大きく伸ばすポーズですが、初心者や体の硬い方には難しいので、今回は軽減法を紹介します。