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くびれのあるほっそりとしたお腹をキープしていくためには、お腹の筋肉全体にアプローチするエクササイズは欠かせません。そこで習慣に採り入れたいのが、背筋を伸ばしてお辞儀するだけでOKのヨガの簡単ポーズ【ウールドゥワ・ハスタ・アーサナ】です。腹筋と体幹を一挙に強化するポーズで、お腹の凹ませやくびれ作りだけでなく代謝UP効果も期待できます。

【ウールドゥワ・ハスタ・アーサナ】