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脚痩せを叶える鍵となるのが、太もも側の「内転筋群」の強化と「股関節」の柔軟性を高めることの２つ。その２つを叶えることで、骨盤の安定やO脚の改善などの嬉しい効果も得られます。そこで習慣に採り入れたいのが、内転筋群をグッと伸ばす簡単ストレッチ。運動効果と脚痩せ効果を同時に得られるのが魅力です。

｜内転筋群＆股関節の柔軟性を高めるストレッチ