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腕肩周りはむくみやすくて贅肉が付きやすいですし、脚ほどに使わないために筋肉も落ちやすいパーツ。何もしないままだと重見えに一直線です。そこで習慣に採り入れたい簡単エクササイズが【フレンチプレス】。今回は腕肩周りの引き締めとともに代謝UPを叶えるべく、呼吸と動きの連動によって代謝を高める“ピラティスのやり方を採用したやり方”を紹介します。

【フレンチプレス】