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日頃から運動不足で腰周りの筋肉が固まってしまい代謝が下がってしまうと、脇腹に贅肉がつきやすい状態に陥ってしまいます。そこで習慣に採り入れたいのが、お腹横や腰周りの引き締め＆柔軟性UPに役立つヨガの簡単ポーズ【アルダ・マッチェンドラ・アーサナ】。上半身をしっかりねじるポーズで、お腹横や腰周りの引き締め効果はもちろん、腰の痛みを緩和にも効果を期待できます。

【アルダ・マッチェンドラ・アーサナ】