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「ウエストを細くするためにもきちんとお腹の運動をしよう」と決意していても、夜ベッドに入ってから「今日はやってなかった…」と気付くことありませんか？　そんな時こそ取り組みたいのが、寝たまま30秒程度と手軽に実践できて、腰周りの引き締めに効果大のヨガの簡単ポーズ【ダヌラ・アーサナ】です。弓なりになって体の前面を伸ばすとともに体の背面を強化するポーズで、背中の引き締めやヒップアップにも効果を期待できます。

【ダヌラ・アーサナ】