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室内で過ごす時間が増えて運動する機会が減ってしまうと、必然的に痩せにくくなっていくもの。また、そのままの状態を続けていると体型が崩れてしまうこともあります。そこで習慣に採り入れたいのが、お腹周りを中心に身体を程良く引き締め、体幹を強化するヨガの簡単ポーズ【バシスタアーサナ】です。

【バシスタアーサナ】