シェア

いざ腰周りを引き締めたいと感じた時、正面から見えるパーツにアプローチするエクササイズに取り組もうと意識が向いてしまうものですが、体の後ろや横からアプローチするエクササイズも大切です。そこで習慣に採り入れたいのが、代謝を高めつつ全方位から腰周りを引き締めるピラティスの簡単エクササイズ【ブレストストローク・ピラティス】。腹筋や体幹の他、脊柱起立筋、上腕三頭筋、広背筋と様々な筋肉を同時に強化できるので、運動不足の解消につながります。

【ブレストストローク・ピラティス】