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ほっそりとした見た目印象のボディラインをキープしたいなら、正面だけでなく、横や後ろから見た時のシルエットも意識するべき。なぜなら、贅肉はお腹側だけでなく背中側含め、全方位についているからです。そこで習慣に採り入れたいのが、全方位から腰周りを引き締めるピラティスの簡単エクササイズ【ブレストストローク・ピラティス】。「脊柱起立筋＆広背筋（背中）」、「腹筋＆体幹全体（お腹周り）」、さらには「上腕三頭筋（二の腕）」と様々な筋肉をまとめて強化できます。

【ブレストストローク・ピラティス】