とってもおいしそう＆かわいらしい手づくりスムージーをレシピとともに“毎日”instagram（インスタグラム）にアップしている『mai_smoothie』さんのスムージーの中から、今回はバナナときな粉を使用したスムージーのレシピをご紹介します♪

 

バナナは「カリウム」を多く含むだけでなく、美肌づくりに欠かせない「ビタミンB群」や「ポリフェノール」なども含まれているので、夏の栄養補給に最適な上に美肌づくりをサポートしてくれる優秀なフルーツです。

 

また、きな粉に含まれている「大豆イソフラボン」は、女性ホルモン「エストロゲン」に似た働きをし、美しさや若々しさを保つサポートをしてくれると言われています。

 

ぜひレシピを参考に、バナナときなこで夏もきれいに過ごしましょー♪

 

 

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｜黒蜜きな粉バナナスムージー

 

 

 

 

＜材料＞

 

バナナ（冷凍） 100g　　牛乳 150ml　　氷 50g　　きな粉 大さじ１

 

トッピング：バナナ　　ブラックタピオカ　　ホイップクリーム　　黒蜜

 

 

 

 

＜つくりかた＞

 

1.花型にカットしたバナナをコップの内側に貼付ける。

 

2.材料をミキサーにかけ、滑らかになったらコップに注ぐ。

 

3.ブラックタピオカ、ホイップクリーム、黒蜜をトッピングしてできあがり。

 

 

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cooperation：mai_smoothie

野菜や果物を手軽に取ることができる、味も見た目にもこだわった朝のスムージー習慣をinstagramに毎日アップ。初のレシピブック『it’s MAI SMOOTHIE　イッツマイスムージー　日常にひとときの贅沢をくれる、101のスムージー』が現在発売中。
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