とってもおいしそう＆かわいらしい手づくりスムージーをレシピとともに“毎日”instagram（インスタグラム）にアップしている『mai_smoothie』さんのスムージーの中から、今回は初夏が旬のメロンを贅沢に使用したスムージーのレシピをご紹介します♪

 

メロンはバナナに匹敵するくらいに「カリウム」を多く含んでいることでも知られています。カリウムには体内の水分調整をし、利尿作用があるので、メロンの摂取はむくみの防止・解消にも効果的とも言えます。

 

ぜひレシピを参考に、旬のメロンを贅沢に楽しんでくださいね♪

 

 

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｜メロンといちごのミルクスムージー

 

 

＜材料＞

 

上の層：メロン（冷凍） 100g　　牛乳 50ml　　ヨーグルト 大さじ１　　蜂蜜 適量

 

下の層：メロン（冷凍） 70g　　いちご（冷凍） 30g　　牛乳 50ml　　ヨーグルト 大さじ１　　蜂蜜 適量

 

トッピング：メロン

 

 

 

 

＜つくりかた＞

 

1.下の層の材料をミキサーにかけ、滑らかになったらコップに注ぐ。

 

2.上の層の材料をミキサーにかけ、滑らかになったらコップに注ぐ。

 

3.メロンをトッピングしてできあがり。

 

 

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cooperation：mai_smoothie

野菜や果物を手軽に取ることができる、味も見た目にもこだわった朝のスムージー習慣をinstagramに毎日アップ。初のレシピブック『it’s MAI SMOOTHIE　イッツマイスムージー　日常にひとときの贅沢をくれる、101のスムージー』が現在発売中。
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