とってもおいしそう＆かわいらしい手づくりスムージーをレシピとともに“毎日”instagram（インスタグラム）にアップしている『mai_smoothie』さんのスムージーの中から、今回は旬のいちじくの美容効果を体感するスムージーのレシピをご紹介します♪

 

 

 

いちじくの注目すべき美容成分は、「アントシアニン」「カリウム」の２つ。

 

「アントシアニン」は体内の活性酸素を抑制する抗酸化作用で知られる成分。「カリウム」は体の中の余計な塩分を排出する尿の中へ出す利尿効果があり、むくみや夏バテ予防に効果的。

 

そのほかにも食物繊維や酵素もいっぱいのいちじく。ぜひレシピを参考に、この夏上手に取り入れてくださいね！

 

 

---

 

 

｜いちじくミックスベリーのスムージー

 

 

 

 

＜材料＞

 

いちじく（冷凍） 100g　　ミックスベリー（冷凍） 80g　　ヨーグルト 50g　　水 100ml　　蜂蜜 適量

 

トッピング：いちじく　　ミックスベリー

 

 

 

 

＜つくりかた＞

 

1.スライスしたいちじくをコップにトッピングする

 

2.材料をミキサーにかけ、滑らかになったらコップに注ぐ。

 

3.ミックスベリーをトッピングしてできあがり。

 

 

---

 

cooperation：mai_smoothie

野菜や果物を手軽に取ることができる、味も見た目にもこだわった朝のスムージー習慣をinstagramに毎日アップ。初のレシピブック『it’s MAI SMOOTHIE　イッツマイスムージー　日常にひとときの贅沢をくれる、101のスムージー』が現在発売中。
instagram：@mai_smoothie
http://www.maismoothie.com/blog