とってもおいしそう＆かわいらしい手づくりスムージーをレシピとともに“毎日”instagram（インスタグラム）にアップしている『mai_smoothie』さんのスムージーの中から、今回は美容にもうれしい旬のスイカを使用したスムージーのレシピをご紹介します♪

 

スイカの注目すべき成分は、「リコピン」「カリウム」「シトルリン」の３つ。

 

「リコピン」は体内の活性酸素を抑制する抗酸化作用で知られる成分。「カリウム」は体内の余計な塩分を体外に出す利尿効果が、そして「シトルリン」にも体内の老廃物や有害物質などを体外に出す利尿効果があります。

 

そのほかにもビタミンやミネラルがいっぱいのスイカ。ぜひレシピを参考に、この夏も上手に食生活に取り入れてくださいね！

 

 

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｜スイカとラズベリーのスムージー

 

 

 

 

＜材料＞

スイカ（冷凍） 200g　　ラズベリー（冷凍） 30g　　水 100ml　　蜂蜜 適量　　レモンの絞り汁 適量

 

トッピング：スイカ　　レモン　　ミントの葉

 

 

 

 

＜つくりかた＞

1.材料をミキサーにかけ、滑らかになったらコップに注ぐ。

 

2.スイカ、レモン、ミントの葉をトッピングしてできあがり。

 

 

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cooperation：mai_smoothie

野菜や果物を手軽に取ることができる、味も見た目にもこだわった朝のスムージー習慣をinstagramに毎日アップ。初のレシピブック『it’s MAI SMOOTHIE　イッツマイスムージー　日常にひとときの贅沢をくれる、101のスムージー』が現在発売中。
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