今週（2015.11.21～2015.11.27）お届けした多くの話題の中から、特に反響の大きかった話題をご紹介☆　出産後、時間をかけつつボディラインを元通りに戻したヒラリー・ダフに学ぶ『お腹周りを引き締める秘訣』や、多くのモデルや芸能人なども実践する『顔のたるみ解消にも効くオイルプリング』など、週末のひととき一気にまとめてチェック＆復習しておきましょう。

 

 

 

｜やせにくい“お腹周り”を引き締める秘訣は？

 

2012年に長男を出産し、ゆっくりと時間をかけて妊娠前のボディラインに戻したヒラリー・ダフ。

 

photo：amanaimages

 

そんなヒラリーが行っていたエクササイズは、ゆったりとした動きの「ピラティス」と、「縄跳び、ランニング、ボクシングを3分間行った後、1分間の休憩を挟んで、傾斜のある坂を駆け上る」という激しい有酸素運動を組み合わせたものだったそうです。

 

▶︎痩せにくい“お腹周り”を引き締める！ ヒラリー・ダフに学ぶエクササイズの秘訣

 

 

 

 

｜話題の「オイルプリング」にはたくさんの美容効果が！

 

ミランダ・カー、グウィネス・パルトロウや、カイリー・ジェンナーなども実践していることで知られる「オイルプリング」。

 

 

この「オイルプリング」はアーユルヴェーダのデトックス健康法で、歯のホワイトニング効果から顔の“たるみ”改善など、実に様々な美容効果が得られます。

 

▶︎顔の“たるみ”改善にも！セレブやモデルがハマる「オイルプリング」で愛され顔に♡

 

 

 

 

｜姿勢の美しい人が“やせている”のは理由があった！

 

ダイエットに欠かせない運動と言えば、カロリーを燃焼させる「有酸素運動」と基礎代謝をUPさせる「筋トレ」の２つ。でも「運動が苦手」という方や「忙しすぎて時間が取れない」という方もいると思います。

 

 

そんな方にオススメのもっと手軽な方法があります。それが「姿勢を正す」こと。たしかに姿勢の美しい人は痩せているような気がしますよね?!

 

▶︎“美しい背中”がカギ！「姿勢を正す」だけで“やせ体質”になれる理由って？