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忙しい朝、なかなか朝食をゆっくり取ることができないという方も多いと思います。食事において最も重要なのは「人間が本来持つ体のリズムに沿った食事をする」こと。特に午前中（4時～12時）は、排便など体の解毒（デトックス）をするのに適した時間帯ですので、ぜひデトックスを促す食事を心がけたいところです。

そこで、デトックス効果＆脂肪燃焼作用バツグン、手軽に作れて朝食にオススメの「バナナスムージー」のレシピを紹介します。

｜材料｜

オーガニックスバナナ　1本、オーガニックオレンジ　1個、オーガニックアップル　1個、オーガニックレモンジュース　大さじ1杯、ミネラルウォーター　好みの量

｜つくりかた｜

すべての材料をブレンダー（ミキサー）にいれてブレンドし、ミネラルウォーターはお好みの柔らかさになるまで入れて下さい。

できれば、使用するフルーツはオーガニックのものがオススメです。また、お好みでケールやほうれん草、小松菜などのグリーンの野菜を加えると、さらに美容効果が高まりますよ☆

繊維やビタミンもたっぷりで整腸作用も高い「バナナスムージー」をぜひ朝の習慣にして、“痩せ体質”を叶えてくださいね☆

参照：朝、時間の無い方にオススメ！脂肪燃焼作用アップのバナナスムージーの作り方