やかんと水があればすぐに作れる白湯。毎日飲むだけで、女性にうれしいダイエット効果や美肌効果が手に入りますよ♪
モデルさんや女優さんも実践している「白湯ダイエット」は、とっても簡単で誰でもすぐに始められます！

 

 

 

白湯の効果

 

白湯には身体を温める効果があるので、脂肪燃焼効果がＵＰ♪　冷え性の人には、特に効果があります。
体を内側から温めることで内蔵の働きがよくなるので、毒素や老廃物を排出しやすい状態に。むくみ解消にも繋がり、便秘が改善されてお肌がキレイになります。

 

白湯を飲んで基礎代謝を上げることで、消費されるカロリー量が増えるので、痩せやすい体質に変化していきますよ。

 

 

 

 

白湯の正しい作り方

 

とっても簡単です。やかんでお湯を沸かして沸騰したら火を止めて蓋を開けて10分待ちます。水は水道水でもミネラルウォーターでもＯＫです。冷ましたお湯をカップに注いだら完成。
電子レンジで作る場合は、ミネラルウォーターをマグカップに入れて、500ｗで１分半から2分ほど温めます。

 

 

 

 

白湯の効果的な飲み方

 

飲む時間は、朝起きてすぐ、お腹が空いている時、就寝前がオススメ！
一回に飲む量は、150mlから200mlが目安です。一気に飲むのではなく、少しずつすするように飲みましょう。
飲み過ぎはむくみの原因にもなるので、一日に飲む量は800ml程にします。

 

 

 

白湯ダイエットのアレンジ方法

 

ちょっとしたアレンジを加えることでダイエット効果もUP♪
・レモン
・はちみつ
・生姜
・シナモン
をプラスして飲むとおいしく飽きずに毎日続けられます♪

 

 

白湯を飲むだけの簡単なダイエット方法なので、お金もかからず、無理なくできるのがうれしいですよね！
毎日の生活に白湯を取り入れて、内側から美しくなりましょう♪
ぜひ実践してみてはいかがですか？

 

 

text：GODMake Press編集部