ここ最近、ぐっと細く、色っぽく美しくなったと話題の女優ジェニファー・ローレンス。先日出席した映画『X-MEN：アポカリプス』プレミアでも、どの角度から見ても完璧の美ボディを見せつけました。

 

出典：instagram

 

しかし彼女と言えば「チーズバーガー大好き」と公言するほど高カロリーフード好きで有名。果たして、どのようなダイエット術で痩せたのかは、絶対私たちにも参考になるはず。早速チェックしてみましょう！

 

 

 

痩せた美ボディを披露するも「マックでクォーターパウンダーを食べるのはやめたけど、ピザは食べているわ」というジェニファー。でも食べた後はきっちり運動するようにしているそうです。

 

@1508jlawが投稿した写真 – 2016 5月 9 11:46午後 PDT

 

『ピザはプロテインと炭水化物を含んでるから、長距離走るのにはぴったり。だから食べたら、消化のためにも１時間くらい待って、それからスニーカーにヘッドフォンをして街を歩くわ。そうすればカロリーも燃焼されるし、塩分も汗になって、エネルギーも高まって、しかも頭もクリアになるわ！』

 

 

 

さらに普段はカロリー燃焼の高い「ビクラムヨガ」を行うというジェニファー。この「ビクラムヨガ」とは、室温40℃、湿度40%以上にした室内でヨガを行う、いわばホットヨガの元祖。柔軟性や血流の向上を促し、しかもカロリー消費もより多く望めるということで、レディー・ガガも大ファンなのだそう♡

 

unreallandscapes??さん(@unreallandscapes)が投稿した写真 – 2016 5月 9 7:19午後 PDT

『カロリーの高い食事を燃やすのにベストなのは90分の「ビクラムヨガ」。姿勢や動き、それに温度で500キロカロリーは燃焼できるわ。ヨガの動きはコアを鍛えるから、パンを食べてお腹が膨らんだ時にも効果的よ』

 

 

 

このように、食べた分はカロリー消費の高い運動で燃焼させるのがジェニファー流ダイエット法。時に好きなものを食べれるから、無理せずにできて、私たちにも真似できそう！　彼女の美ボディに憧れる人は、この夏トライしてみては？

 

 

text：ピーリング麻里子　top image出典：instagram