代謝アップ、血行促進、デトックスなどの効果に期待して“白湯”を飲むことを習慣にしている方は多いと思いますが、その“白湯”の効果をさらに高めてくれる方法があるのをご存知でしたか？　それが「白湯にレモン果汁をプラスするだけ」という、いたって簡単な方法。

 

実はミランダ・カーをはじめ多くのセレブも、この「ホットレモンウォーター」を取り入れています。

 

そもそもビタミンＣ、クエン酸、カリウムなどが豊富に含まれているレモンを摂ることは、美肌づくり、代謝アップ、血行促進、デトックスといった効果があります。ということは、必然的に“白湯”にレモンをプラスした「ホットレモンウォーター」は、“白湯”よりも美容面やダイエット面の効果が高まるというワケなんです。

 

 

 

｜ホットレモンウォーター

 

 

｜材料｜

レモン　1/2個、お湯（50～60℃が目安）　１カップ（200cc）

 

 

｜つくりかた｜

お湯にレモンを絞るだけでOK

 

 

｜ポイント｜

・熱に弱いとされるビタミンＣは高い温度に長時間晒されなければあまり損失しないので、作りたてをすぐに飲みましょう。

・お好みでハチミツ、生姜などを足してください（さらに美容効果が高まります）

 

 

 

特に睡眠中は体内の水分が失われますから、起床後に水分を補給することは大切です。ぜひ簡単に作れる「ホットレモンウォーター」を朝の水分補給に採用して、美肌と痩せ体質を叶えてください。

 

 

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